Πιστεύεις ότι μόνο τα ποτά και τα σνακ με γλυκιά γεύση είναι επιβλαβή για τα δόντια σου; Ξανασκέψου το.
Η ζάχαρη δεν είναι ο μόνος διατροφικός παράγοντας που μπορεί να βλάψει το χαμόγελό σας. Τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα φθείρουν το σμάλτο που προστατεύει τα δόντια σας, μια διαδικασία γνωστή ως διάβρωση των δοντιών. Αυτό αλλάζει την εμφάνιση των δοντιών σας και ανοίγει την πόρτα για βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα ή μόλυνση.
Τι κάνει η διάβρωση των δοντιών στα δόντια μου;
Η διάβρωση των δοντιών είναι μόνιμη. Εάν η αδαμαντίνη σας έχει αρχίσει να φθείρεται, μπορεί να:
- Αισθανθείτε πόνο ή ευαισθησία όταν καταναλώνετε ζεστά, κρύα ή γλυκά ροφήματα
- Παρατηρήσετε έναν κιτρινωπό αποχρωματισμό των δοντιών
- Διαπιστώσετε ότι τα σφραγίσματα σας έχουν αλλάξει
- Αντιμετωπίσετε μεγαλύτερους κινδύνους για περισσότερες κοιλότητες με την πάροδο του χρόνου
- Αναπτύξετε ένα απόστημα, σε πολύ ακραίες περιπτώσεις
- Παρουσιάσετε απώλεια δοντιών, επίσης σε πολύ ακραίες περιπτώσεις
Μόλις συμβεί διάβρωση, μπορεί να χρειαστείτε σφραγίσματα, στεφάνες, απονεύρωση ή ακόμα κι εξαγωγή δοντιών. Οι όψεις μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για την αποκατάσταση της όψης του χαμόγελου σας.
Όξινα τρόφιμα και ποτά που πρέπει να προσέχετε
Ακολουθεί μια γρήγορη συμβουλή: Εάν αυτό που τρώτε ή πίνετε είναι με γεύση εσπεριδοειδών, ανθρακούχα ή ξινά, είναι καλύτερο να περιορίσετε την ποσότητα που καταναλώνετε.
Τα θρεπτικά, όξινα τρόφιμα όπως οι ντομάτες και τα εσπεριδοειδή μπορούν να έχουν κάποιες όξινες επιδράσεις στην αδαμαντίνη των δοντιών, γι’ αυτό καταναλώστε τα ως μέρος ενός γεύματος και όχι μόνα τους. Τα αποξηραμένα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των σταφίδων, μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα επειδή είναι κολλώδη και προσκολλώνται στα δόντια, επομένως τα οξέα που παράγονται από βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα συνεχίζουν να βλάπτουν τα δόντια πολύ καιρό αφότου σταματήσετε να τα τρώτε.
Ωστόσο, ο κύριος ένοχος διάβρωσης είναι τα αναψυκτικά, ειδικά τα ανθρακούχα και τα αθλητικά ποτά. Ακόμα κι αν είναι χωρίς ζάχαρη, είναι πιο πιθανό να είναι όξινα χάρη στην ανθρακικό οξύ. Αυτός ο αφρός αυξάνει το επίπεδο οξέος οποιουδήποτε ποτού, ανεξάρτητα από τη γεύση του.
Το οξύ στα ποτά μπορεί επίσης να προέρχεται από αρώματα εσπεριδοειδών όπως λεμόνι, λάιμ και πορτοκάλι. Ακόμη και τα φυσικά ποτά όπως ο χυμός πορτοκαλιού ή η φρεσκοστυμμένη λεμονάδα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ από το κανονικό νερό, γι’ αυτό κάντε τα μια περιστασιακή απόλαυση αντί για καθημερινή συνήθεια.
Και μιλώντας για λιχουδιές, μερικές ξινές καραμέλες είναι σχεδόν εξίσου όξινες με το οξύ της μπαταρίας και πολλές χρησιμοποιούν κιτρικά οξέα για να έχουν αυτό το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν σας αρέσει λίγο ξινό με το γλυκό σας, παρακαλώ χρησιμοποιήστε τα με μέτρο.
Συμβουλές για την προστασία των δοντιών σας
Μπορείτε να μειώσετε τη διάβρωση των δοντιών από αυτά που τρώτε και πίνετε ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:
- Περιμένετε μια ώρα πριν βουρτσίσετε μετά την κατανάλωση όξινων τροφών για να δώσετε στο σάλιο σας την ευκαιρία να ξεπλύνει φυσικά τα οξέα και να σκληρύνει ξανά το σμάλτο σας.
- Περιορίστε – ή αποφύγετε – τα όξινα ποτά όπως τα αναψυκτικά. Εάν θέλετε, χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι.
- Όταν πίνετε κάτι σαν αναψυκτικό, μην το στριφογυρίζετε και μην το κρατάτε στο στόμα σας περισσότερο από όσο χρειάζεται. Απλώς πιείτε και καταπιείτε.
- Μετά από όξινα γεύματα ή ποτά, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, πιείτε γάλα ή απολαύστε ένα σνακ με τυρί αμέσως μετά. Τα γαλακτοκομικά και άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των οξέων.
- Το σάλιο βοηθά στη διατήρηση των οξέων υπό έλεγχο. Για να διατηρήσετε τη ροή του σάλιου σας και να προστατεύσετε τα δόντια σας, μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει τις επιπτώσεις των διατροφικών επιλογών στα δόντια σας, συμπεριλαμβανομένων των διαφόρων τροφών και ποτών που πρέπει να επιλέξετε και ποια να αποφύγετε. Γνωρίζοντας όσο περισσότερα μπορείτε για τις επιπτώσεις αυτού που τρώτε και πίνετε στα δόντια σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χαμόγελό σας λαμπερό για μια ζωή.
Θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το χαμόγελό σας παραμένει υγιές και λαμπερό;
Κάντε κλικ εδώ για να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας στην κλινική μας ή καλέστε μας σήμερα στο τηλέφωνο της γραμματείας μας. Η εξειδικευμένη ομάδα μας είναι έτοιμη να σας προσφέρει την εξατομικευμένη φροντίδα που χρειάζεστε!